A tudatos álmodás nehéz?

A tudatos álmodás nehéz? Mennyi idő megtanulni?
Miért nem megy, amikor mindenhol azt látom, hogy „gyerekjáték”, „mindenkinek megy”, „minden éjjel luciddal ébredsz”?

A rövid válasz: nem, ez nem így működik.
És nem is erre való.

A legtöbb ilyen ígéret olyan, mint a kamu márkás cuccok: kirakat, csillogás, ígéret arról, hogy „majd olyan leszel, mintha…”, de a valóság teljesen más.

„Minden éjjel tudatos álmod lesz” – hát, nem.

Vannak, akik azt mondják, hogy elég pár trükk, és máris minden éjjel tudatos álmod lesz.
Ez így ebben a formában nem igaz.

A tudatos álmodás nem arról szól, hogy bemagolsz egy technikát és onnantól mindig megy.
Ez évek munkája.
Évek ráedzeni az agyat arra, hogy egy teljesen más tudatállapotban felismerjen, tartson és létezzen.

Persze amikor valaki elkezd foglalkozni vele, sokszor előfordul, hogy az agy „tart egy kis bemutatót”.
Létrehoz egy-két tudatos álmot, hogy lásd: igen, létezik, igen, képes vagy rá.
De a legtöbb embernél ezután hónapokig, néha évekig nem sikerül újra. Sőt a leggyakrabban ezek egy jelenet, egy pillanat, egy felismerés és már ébrednek is, mert akkora érzelmi aktivitást idéz elő, ami egyszerűen felriaszt álmunkból. Ez teljesen normális. Ahhoz, hogy ezt szándékosan idézzük elő, igen is sok gyakorlás kell.

A tudatos álmodás egy új gondolkodásmód

Ahhoz, hogy tényleg menjen, az agyat át kell szoktatni egy teljesen más működésre. Nem csak éjjel, napközben is.

Ez rengeteg gyakorlás. Sok figyelem. Új szokások, új mentális struktúrák. És igen, profi szinten tényleg működik az, hogy akkor indukálunk tudatos álmot, amikor szeretnénk. Meg tudjuk tervezni, meg tudjuk csinálni. Agyunk, tudatunk eljut oda, hogy ez már készségszint.

De még így sem igaz, hogy minden álmunk tudatos. Messze nem. Nem minden éjjel van. És nem csináljuk a gyakorlatokat 0–24.

Hogyan csinálom én? A valóság

Ha van egy álomcélom, például gyakorolni valamit, vagy kipróbálni egy új érzékelést (például egy barátnőm nemrég mesélte, milyen szagokat érzett álmában, és rájöttem, hogy nem is emlékszem olyan álmomra amiben szagok lettek volna, ezért kitaláltam hogy kipróbálom:

kitalálom az álomcélt
napokig edzem rá az agyam napközben és itt nem csak a reality check-ekre gondolok… Az nem arra van, hogy tudatos álmunk legyen, hanem hogy beazonosítsuk, épp melyik valóságban van a tudatunk.
felkészítem a tudatom, hogy pontosan mit akarok, mit várok, mi a feladata. Gyakorlok.
megtervezem a jelenetet ezzel fixálom az álom célt, hogy eszembe jusson tudatos álomban. Nem teljesen de pl az illatnál inkubálom, hogy megszagolok valamit ami jó illatú
és amikor érzem, hogy kész vagyok ez kb 3-4 nap, utána kiválasztok egy kb éjjel 3-3:30-as időpontot, mikor ébredek (már magamtól, nem kell ébresztő, programozható) akkor indukálok tudatos álmot WILD-al legtöbbször..

A WILD a kedvenc technikám, Nekem ezzel megy a legkönnyebben, a legmélyebben és ezt élvezem a legjobban.

De ettől még ugyanúgy szeretem a tudattalan álmaimat is. Szeretem a szimbolikákat. Szeretek nem beleavatkozni az álomfolyamatba, csak figyelni. Imádom a jósló álmaimat is. Hihetetlen izgalmas és a tudatos álmodás csak egy része ennek a világnak.

A mindennapok viszont teljesen szétszedhetik az áloméletet

A rohanó hétköznapokban simán visszaeshet az álomemlékezés, az éjjeli éberség, minden.

Ha nagyon fáradt vagyok, az álomcélhoz csak ennyit írok: „Pihenj!”
Ilyenkor általában látványosan visszaesik az álomnaplóm bejegyzéseinek a hossza, részletessége.Ilyenkor nem ébredek fel minden REM-ből sem. Egyszerűen regenerálódom.

Nincs olyan, hogy minden éjjel lucid

Még a profi, sok éve tudatos álmodóknak sem.
Nem is ez a lényeg.
Nem is erre való.

És igen: aki azt mondja, hogy neki minden álma lucid…
Nos, jó eséllyel csak szeretné, ha így lenne.
De ez nem így működik.